“將軍肚”已成為讓許多都市男人頭疼的一件工作，由于真實(shí)有損形象。不僅如此，“將軍肚”還對(duì)健康構(gòu)成了極大要挾，脂肪肝、高血壓、糖尿病等借機(jī)找上門來。不如從現(xiàn)在開始，離別將軍肚，讓自己愈加健康、有型!下面來看看我叫你怎么減掉將軍肚!

怎么減掉將軍肚？

.揉腹法：用雙手掌自上而下順時(shí)針方向搓弄腹部30圈;再反過來逆時(shí)針方向搓弄腹部30圈。然后用雙手掌用力快速上下來回搓弄腹壁2～3分鐘，搓到肚皮感到發(fā)熱、發(fā)麻中止。中止運(yùn)動(dòng)后自我感覺肚皮麻酥酥的，微癢、針刺和蟲爬樣的很舒暢，甚至有飄仙感。

此法可加快腹部脂肪分化、游離，一起也訓(xùn)練了腹直肌，使腹部肌肉增多，脂肪削減。

2.身“U”法：平臥于硬板床上，雙手托撫在兩大腿下，然后雙腿舉高，與身腹成直角，使身體變成“U”字形后，再收腹起軀，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后(依據(jù)自己膂力而定)躺下。如此運(yùn)動(dòng)30～50次，膂力好者也可改作仰臥起坐。