從醫(yī)學(xué)角度來看，肥胖是一種脂肪代謝失調(diào)的現(xiàn)象，當(dāng)攝入的熱量超過消耗熱量時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多積累。對(duì)于男性而言，肥胖問題尤為突出。那么，男性應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)肥胖問題呢？

首先，要嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，其中晚餐應(yīng)少食。晚餐過多可能導(dǎo)致肥胖，因此要控制晚上的進(jìn)食量。晚餐應(yīng)避免過多攝入糖類，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身不會(huì)讓人發(fā)胖，反而糖類容易使人發(fā)胖。此外，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，同時(shí)減少進(jìn)食量。

其次，要增加運(yùn)動(dòng)量以消耗多余的熱量。對(duì)于男性而言，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前等，容易導(dǎo)致能量消耗不暢，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，要改變不愛活動(dòng)的生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的熱量。

最后，要控制甜食的攝入。雖然蛋白質(zhì)本身不會(huì)讓人發(fā)胖，但糖類卻容易使人發(fā)胖。糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，因此，要避免過量攝入糖類。

總之，男性肥胖問題需要從多方面入手，要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，并控制甜食的攝入。只有這樣，才能有效地預(yù)防和控制肥胖問題。