研究人員發(fā)現(xiàn)，跑步等訓(xùn)練可以使大腦“飽感細(xì)胞”生機更強，這些細(xì)胞負(fù)責(zé)處理有關(guān)食物滋味、進食時刻長短以及食物怎么消化等信息，然后歸納得出“何時該中止進食”的定論。因而，常常堅持訓(xùn)練有助于避免過量飲食，攝入過多熱量，從而避免肥壯及各種疾病。
研究者還發(fā)現(xiàn)，吃太多的多脂食物會致使大腦“飽感細(xì)胞”判別失誤，從而導(dǎo)致過量飲食，體重陡增。研究人員表明，要想瘦身，節(jié)食不是最好的方法，堅持訓(xùn)練才是捷徑。