人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本本因：輸進(jìn)>耗費(fèi)!你吃得太多，身體需要不了那末多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。那么男人最好的方法有哪些呢?

　　1.游泳實(shí)施方法，游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。作用原理：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

　　2.喝酸奶實(shí)施方法，每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。作用原理：酸奶對(duì)于因和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　3.服用實(shí)施方法，每日進(jìn)食含維生素e及維生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。