現(xiàn)在許多男人的肚子都出來了，尤其是在辦公室整天對著電腦繁忙的男同胞們，一定要操控好自己的體形哦，給這些人群引薦一些快速瘦身運動，堅持訓(xùn)練一定能協(xié)助我們把自己的肚子減掉，好讓身體得到一個英俊的身形。

　　一、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視界投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

　　二、面向前坐在椅子上，上身筆挺，雙手緊扭椅子兩頭，雙腳并攏，面后上提，將該支作堅持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復(fù)做100次為妥。

　　三、抬頭平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復(fù)做50次，若做100次作用會更抱負。

　　上述的快速瘦身運動辦法想必關(guān)于所有人來說都是比較簡單就做的吧，只需堅持過來，就可以回復(fù)當年的英俊，有什么不能堅持的呢。期望上述的這些辦法可以協(xié)助到我們，愿廣闊瘦身的朋友們可以成功瘦身。