白領的作業(yè)十分繁忙,應付過多,沒有剩余的時刻去運動,跟著年歲的增張,“啤酒肚”漸長;那么,白領男人怎么減肥呢?減肥運動是一種健康有用的減肥辦法。下面登高望遠為我們具體介紹,男人怎么減肥,期望能對您有所協(xié)助。
下蹲運動:雙腿分隔,約與肩同寬,腳尖略向外,兩腿略曲折,雙手抱住后腦部。然后,慢慢地下蹲,直到大腿與地上平停止,隨后再慢慢地恢復,留意不要伸直膝關節(jié)。
屈膝運動:男人怎么減肥?臀部稍微觸摸椅子,雙手緊握椅子邊際,讓膝蓋輕松地曲折,雙腿并攏,然后,慢慢地使膝蓋向胸部接近,然后慢慢地恢復。
側身曲折運動:手持有適宜分量的手提包,另一只手的掌心貼在后腦勺。然后,手提包像被拉向地上相同天然下垂,身體跟著一同側身曲折。減肥動作是,慢慢地將手提包上提,身體也慢慢地伸直。左右側替換進行。