找個(gè)人陪同，瘦身會更快。那么就一起來找她雙雙操練情侶瑜伽吧，提高愛情之余也甩了肥肉，甜美中瘦身，作用更顯著哦。
情侶瑜珈
《愿望城市》中薩曼魅惑無償，勾人靈魂的身段更是女性的愿望。細(xì)心留心，本來她最鐘意做愛和瑜珈，兩項(xiàng)息息相關(guān)的運(yùn)動，不只塑型成功，更將高雅氣質(zhì)進(jìn)行到底。
半蓮花改變式
兩人相對而坐，雙腿向前伸直，一方曲折左腿放在右大腿上，腳心朝上。呼氣，左臂前伸，左手捉住右腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，右手與另一方左手構(gòu)成雙手合十狀。另一方東西之一相反。這個(gè)動刁難削減腰部贅肉有這非常好的作用，但切忌急于求成，拉傷肌肉。
含糊指數(shù)：★★★
溫暖TIPS：腰背一定要筆挺，思維一定要會集，合理恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用腹式呼吸。由于很簡單被對方的呼吸所困擾，請盡量標(biāo)準(zhǔn)東西。每次東西繼續(xù)20秒，5組，每次12次。
駱駝?chuàng)肀?/p>
兩人厚意對視，相擁慢慢跪地，男方挺胸收腹，雙手環(huán)抱住另一方的小蠻腰。一方身體盡量向后仰，雙手觸摸腳后跟。鑒于駱駝式過于火爆，戀愛中的親愛一定要忍住愿望，千萬不要在健身之中跑題……
含糊指數(shù)：★★★★★
溫暖TIPS：兩人都要收緊腹部已達(dá)到健身作用。一起為了防止影響更強(qiáng)的性欲，請堅(jiān)持運(yùn)動狀況，每次動作繼續(xù)15秒，4組，每組10次。
幻椅雙人式：
像小時(shí)期相同，玩你背我，我背你的游戲。手挽手，背靠背，慢慢下蹲，堅(jiān)持一致步驟。意念會集于臀部于腿部，有助于提臀瘦腿。動作繼續(xù)10秒，5組，每組20次。
含糊指數(shù)：★★
溫暖TIPS：記住這是健身，不是幼年的游戲，因而請跟著瀟灑的音樂用心運(yùn)動。臀部的沖突，手臂的摩挲，對增強(qiáng)兩人之間的愛情有著奇效哦。
號外：曾有一項(xiàng)研討標(biāo)明，最好的美容方法和最好的瘦身運(yùn)動是與親愛的另一半糾纏。身體的糾纏能夠激起體內(nèi)各種激素的發(fā)生，一起一場熱情四射的性愛運(yùn)動相當(dāng)于長距離跑4圈，卡路里的焚燒更是驚人。
所以，姐妹們行動起來吧!讓性愛多一點(diǎn)，享“瘦”也就快一點(diǎn)。
情味運(yùn)動
并非一切的運(yùn)動都是孤寂，以下3組動作便是徹底考慮到文娛性準(zhǔn)則，肌膚的充沛觸摸和目光交談，讓愛情的電流燒掉脂肪，還你曼妙人生。
雙人瘦腿操
兩人相視而坐，以互相握手為宜。雙腿微曲，一方腳踩在另一方腳上，雙腿慢慢向上舉起，在小腿與手臂平行的時(shí)期逗留5秒，然后腿伸直到極限，逗留5秒，順次回來。共6組，每組10次。注意在兩次用力方位呼起，其它環(huán)節(jié)吸氣。
情味指數(shù)：★★★★
溫暖TIPS：和諧是做好這一動作的要害，用力要根本相同，雙手拉緊，四目相對，暗送秋波，鼓舞對方，在甜美愛情的覆蓋下，想瘦腿本來就這樣簡單。
千變踢踏
兩人隨意站立，規(guī)則逃避的一方盡量避開另一方的進(jìn)犯，避免踩到腳。為增強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，可一起加上雙手追擊操練。在踩對方腳的一起還要拍對方的手，假如踩到腳并拍到手那算贏，假如不徹底相同轉(zhuǎn)換另一個(gè)人進(jìn)攻。順次類推，堅(jiān)持10分鐘。
情味指數(shù)：★★★★★
溫暖TIPS：由于這是樸實(shí)的文娛，重在參加，可是又是一項(xiàng)情味豐厚的操練。請?zhí)暨x一雙底比較軟的鞋，以防踩到腳。這是一項(xiàng)最具增強(qiáng)愛情的有氧瘦身運(yùn)動，值得引薦。
號外：以上3組運(yùn)動都具有競爭性，假使你在訓(xùn)練的歷程中因過度失望而敗興，那就來吵一架吧。小小嚷嚷，不僅僅增強(qiáng)愛情的催化劑，并且吵架的歷程中能夠開釋體內(nèi)許多的能量，是能夠協(xié)助你瘦身的哦!
可是，切忌不要過火，要抱著我僅僅想瘦身罷了的情緒，點(diǎn)到為止。
卷腹傳球 一方平躺，雙腿微曲，另一方長跪，手持排球。平躺的人作卷腹運(yùn)動，其深后接到另一方手持的球，注意在平躺下去的時(shí)期與地上堅(jiān)持20°的歪斜，以使腹部脂肪得到最大的損耗。動作一共5組，每組重復(fù)10次，然后交流方位。
情味指數(shù)：★★★
溫暖TIPS：其實(shí)這是一項(xiàng)仰臥起坐的美化版，長跪的人一定要收腹挺胸，給另一方少量阻力，增強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度，但也需力所能及。挑選排球是由于手感好，重量輕，若家中沒有，可挑選其他球類。
一切的塑型都是環(huán)繞力氣操練和有氧操練來進(jìn)行，因而，合理科學(xué)的運(yùn)動比香港盛行的淤血瘦身、大陸盛行的絕食瘦身都來的安心。
在情侶有氧運(yùn)動中能夠測驗(yàn)雙人滑冰、盛行舞蹈等時(shí)髦干流運(yùn)動，從眉目傳情到厚意相擁，這些都是情侶瘦身的最佳組合。