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　　常常喝茶的人，的確對身體和健康是有協(xié)助的，可是茶葉分為許多種，有減脂成效的茶的確有，那是哪幾種茶減肥作用更好呢？下面來了解一下吧！

　　1、荷葉茶

　　其實(shí)這是一種用荷葉、荷花及果實(shí)等制造而成的飲品。這種茶減肥的前史十分悠長，在古代就被人們當(dāng)成是減肥的圣品。用荷葉茶減肥必定要正確的辦法，首先喝荷葉茶必定要喝第一泡，第二泡的作用就不是很好，記住必定要喝濃茶，太淡的話作用也欠好。其次，每天至少喝6次。第三有必要在空腹的時期喝，堅(jiān)持一段時間之后，能夠改動你的飲食習(xí)慣，會變得更樂意吃清淡的食物，不樂意吃油膩類的食物，這樣長時間堅(jiān)持，必定能夠瘦下來的。

　　2、杜仲茶

　　杜仲是一種中藥，具有降脂降壓的成效，還有固腎的功用。因而，人們把它當(dāng)成一種茶飲，堅(jiān)持喝這種茶不只能夠讓身體更健康，一起，還能夠讓自己瘦下來。杜仲里邊含有15種氨基酸，其中有人體的必需氨基酸，營養(yǎng)成分許多，能夠按捺脂肪的吸收。正確的飲用杜仲茶才干有減肥的作用：第一泡必定要用開水沖泡，能夠讓杜仲的成分充沛的開釋，作用更好?？崭癸嬘米饔酶?，每餐前的半小時喝最好，飯后一小時之后再喝，睡覺前喝還有協(xié)助睡覺的作用。想減肥的朋友有必要每天堅(jiān)持喝杜仲茶，并且量要到達(dá)每天喝10克。

　　荷葉山楂茶

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　　3、黑茶

　　這是近幾年開端被更多人承受的一種茶，是由黑曲菌通過發(fā)酵發(fā)生出來的，里邊有一種成分普諾爾，這種成分能夠削減脂肪的堆積，所以這種茶對削減腹部的贅肉十分有協(xié)助，想讓自己的腰身瘦一點(diǎn)，腹部的脂肪削減的多一點(diǎn)，能夠挑選喝黑茶。

　　用黑茶減肥有哪些要求？想喝黑茶減肥，必定要喝剛泡好的濃茶，并且每天要在餐前和，一天至少要喝1500毫升。這樣堅(jiān)持下去，必定能夠讓你瘦下來。

　　4、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，里邊還有許多成分能夠促進(jìn)胃腸消化和促進(jìn)脂肪的分化，會讓脂肪類食物進(jìn)入胃腸之后還沒有被吸收就分化快速的排出體外，這樣能夠防止由于吃了許多脂肪類的食物而導(dǎo)致肥壯。所以，人們用烏龍來減肥。不過，盡管烏龍茶有這個成效，可是減肥時期仍是少吃一些脂肪類的食物為好。喝烏龍茶也是要有正確的辦法，必定要在飯前或許飯后喝，并且要堅(jiān)持每天喝，想減肥不是短時間就能夠見到作用的，必定要堅(jiān)持相對長的一段時間，一起調(diào)配其他的減肥辦法，減肥的作用才更好。

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