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　　生果富含維生素，女人多食有益處。那么，女人吃什么生果才好呢？引薦8種合適女人食用的食物，女人食用益處多，養(yǎng)出水嫩佳人。

　　生果在女人攝生傍邊所起到的效果是很大的，并且，很多種生果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可認(rèn)為女人起到補(bǔ)血?dú)?、?rùn)心肺的效果。因而，女人朋友們不可將生果拒之門外，而是應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用生果進(jìn)行攝生保健。這十種女人應(yīng)多吃的生果，一起來(lái)了解一下吧。

　　女人吃這8種生果，養(yǎng)出水嫩佳人

　　1、酸甜適中——蜜柚：蜜柚是一種典型的南邊生果，酸甜中帶有稍微的苦澀，汁水豐厚，含有很多的維生素C。其所含的天然果膠能下降膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，并且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　

　　2、甜膩甘旨——柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般生果一到兩倍。能夠養(yǎng)肺護(hù)胃，鏟除燥火，常常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

　　空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

　　3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入華夏。石榴味甘酸、澀溫，能夠有用地抗氧化，削減體內(nèi)堆積的氧化膽固醇，推遲變老，并且關(guān)于咽喉燥渴很有用果。

　　4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳，因新鮮多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的效果。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的潤(rùn)澤成效，還可協(xié)助消化、促進(jìn)胃口。

　　5、維C之王——獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜歡，其維生素C的含量極高。別的此果還含有血清促進(jìn)素，能夠協(xié)助咱們穩(wěn)定心情、冷靜情緒；豐厚的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、協(xié)助消化。

　　6、天堂之果——橄欖：這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體較為有利。橄欖味甘酸、性平，能夠清熱解毒、消積化痰，潤(rùn)澤肺喉。

　　7、長(zhǎng)命食物——山楂：山楂也便是咱們常常說(shuō)的山里紅。山楂中豐厚的黃酮類及很多的維生素，能夠有用的阻撓自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功用的良藥。

　　8、維生素丸——大棗：新鮮的大棗中含有豐厚的維生素，尤其是很多的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>

　　以上8種便是女人應(yīng)多吃的生果，女人朋友們?cè)谌粘Ｈ兆影吥軌蛄粢舛喑砸恍?，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以便于讓自己的處于最佳的健康狀況。