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　　不管是誰，都懼怕變胖。那么，女人發(fā)胖的原因是什么呢？在這幾個當(dāng)?shù)爻燥?，女人們更簡單變胖。不想變胖的話，女人們就要改動一些自己吃飯的?xí)氣。

　　1、床上

　　關(guān)于在外租房子住的女人們，每次吃飯的時期，就習(xí)氣架一張小桌子在床上，然后坐在床上邊看電視邊吃飯。有些女人乃至是趴在床上吃，這姿態(tài)只會讓她們越吃越多，并且往往吃完了飯就犯困。就順手將碗筷放在床頭柜上，然后順勢一趟就開端睡覺。

　　剛吃完就睡覺，體內(nèi)的食物都還沒消化，再加上進(jìn)入睡覺今后消化速度會減慢。這樣一來，身體內(nèi)就簡單堆積許多的食物殘渣。常常這姿態(tài)的，很快你的腰腹就要變粗，讓你具有水桶相同的腰。所以說，請別再床上吃飯，同理零食、生果也相同，不能在床上吃。

　　2、作業(yè)桌

　　許多女人早上起得晚，在家里徹底沒有時刻吃早餐。因而，常常都是買好早餐，坐在作業(yè)桌前進(jìn)食的。可是這樣做的話，女人們就會變成一邊作業(yè)，一邊進(jìn)食，這姿態(tài)就沒有辦法把悉數(shù)注意力會集在食物上面。并且許多女人們?yōu)榱四軌蚋祢v出時刻來作業(yè)，只能加速進(jìn)食的速度，而吃太快的成果，就會導(dǎo)致大腦無法在短時刻內(nèi)接收到實際上吃了多少的信息，所以說，即使你現(xiàn)已吃了許多的食物，可是你依舊會感到饑餓。

　　所以說，在不知不覺中就進(jìn)食了過多的食物。每天都這姿態(tài)吃的話，身體攝入的能量過多，又加上長時間坐作業(yè)室沒有運(yùn)動，能量損耗得少，就會形成能量堆積，然后變成脂肪堆積，讓你變胖。

　　3、電視機(jī)前

　　許多女人在空閑的假期里，喜愛預(yù)備一堆零食或許做好美食，端在電視機(jī)前的桌子上面。比如說炸雞、薯條、小蛋糕、冰淇淋等等。然后邊看著電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒有停下來過。這姿態(tài)的話，就會一向吃，導(dǎo)致進(jìn)食過多的。短時刻內(nèi)進(jìn)食過多的食物，腸胃根本就無法消化，長時間這姿態(tài)，不長胖才怪!

　　黑米黃瓜卷

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　　女人瘦身的飲食準(zhǔn)則

　　1、飯前吃個蘋果

　　吃飯之前吃一個蘋果的話，除了能夠添加飽腹感，讓你吃正餐的時期，胃口減淡，然后協(xié)助你操控飲食量。并且蘋果又歸于養(yǎng)胃的生果，所以說，想要瘦身的話，要在吃飯前吃個蘋果。當(dāng)然，可不能只吃一個蘋果不吃其他的食物，否則的話，身體內(nèi)養(yǎng)分?jǐn)z入就不行平衡了。

　　2、多吃飽腹感強(qiáng)的食物

　　女人們想要瘦身的話，就要管住嘴，所以說，素日里吃的東西要挑選飽腹感強(qiáng)的食物。這類食物吃了今后，女人們更不簡單感到饑餓。這姿態(tài)的話，就不會許多進(jìn)食了。相反，素日里吃的東西很簡單被消化，一瞬間就餓了，那么餓了就會開端吃東西，如此重復(fù)的話，吃得只會更多。

　　其間，小編提示，雞胸肉、粗糧等，吃了飽腹感比較強(qiáng)，素日里能夠多吃一些。并且這些食物，吃了有助為人體彌補(bǔ)蛋白質(zhì)和纖維素，既能為身體彌補(bǔ)養(yǎng)分，一起又能促進(jìn)腸道活動，協(xié)助瘦身。

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