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　　許多辦公室白領(lǐng)們都十分喜愛(ài)喝綠茶，因?yàn)榫G茶有防輻射的成效，可是綠茶能減肥的你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？雖然綠茶通常是用來(lái)防輻射的，可是研討標(biāo)明綠茶也有很好的減肥效果，可是為什么綠茶能夠減肥呢？效果怎么？一同來(lái)看一下吧！

　　綠茶具全體減肥成效

　　綠茶能抗氧化，因?yàn)榘吅瓒喾樱≒olyphenols），能維護(hù)細(xì)胞，許多人都知道，但是綠茶能減肥，近幾年也成為熱話，究竟這個(gè)僅僅傳說(shuō)，還有真有其效呢？

　　發(fā)現(xiàn)綠茶所含的抗氧化物質(zhì)“兒茶素”（Catechins，是茶多酚的一種），在科研中對(duì)減肥有顯著效果。

　　“一項(xiàng)由日本人在2001年進(jìn)行的研討，比較食用不同份量的兒茶素對(duì)體重的影響，約請(qǐng)23名超重男人參加，一組每天進(jìn)食483毫克兒茶素，另一組則進(jìn)食118.5毫克，兩組都包含75毫克咖啡因，在接連進(jìn)食12星期后，再以估算機(jī)掃描檢視身體各部位脂肪，成果發(fā)現(xiàn)食用高兒茶素的一組減肥效果較明顯，不管體重、脂肪、腰圍都減得較多！”

　　

　　綠茶減肥注意事項(xiàng)

　　榜首、喝綠茶須要比及飯后一小時(shí)后才干喝，這樣綠茶才不會(huì)影響鐵的吸收。

　　第二、每天喝綠茶的量不能超過(guò)1000毫升，否則會(huì)形成缺鐵性貧血。

　　第三、綠茶減肥法只合適因?yàn)橥脐惓鲂侣纬傻姆蕢选＝?jīng)期、常茹素、胃潰瘍、貧血的人不舒服合喝綠茶減肥。

　　綠茶減肥食譜

　　一、客家擂茶

　　減肥茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：

　　將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用：能夠養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更稚嫩，亦可利尿消脂。

　　二、烏發(fā)生機(jī)綠茶

　　減肥茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對(duì)貧血、推陳出新不良、水腫都有改進(jìn)效果，別的亦可下降脂肪。

　　三、新鮮減重綠茶

　　減肥茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法：用歡騰開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但往常大便軟的人，吃了簡(jiǎn)單瀉肚子，暫勿服用。

　　四、荷葉飲

　　減肥茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對(duì)口乾舌燥、簡(jiǎn)單長(zhǎng)青春痘、血?dú)馇泛谩⒛槻科つw松軟不健壯、肥壯癥的效果均佳。