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　　有些人為了減肥，乃至是天天吃水煮白菜，盡管這樣仍是無法瘦下來。莫非吃的再清淡也無法瘦下來？莫非減肥就一向要吃的清淡嗎？如同減肥毋庸置疑就要吃的很清淡，沒錯清淡的飲食關于減肥有必定的協助。可是不論你吃了多久的水煮青菜，體重沒有輕下去是很不爭的現實，所以減肥時期，的清淡飲食到底是能不能變瘦？

　　其實減肥時期，假如你真的能堅持清淡飲食的話，必定是能夠瘦下來的，假如你不瘦的話，那么就要來看下，是不是犯了這些過錯。

　　1、隱形的脂肪

　　看到第一點信任我們都知道了，盡管你吃的清淡，可是主食吃多了照樣會長胖，那么問題來了，把主食換成蔬菜，是否也會長胖呢？

　　舉個比方，晚餐或許早餐吃一大碗蔬菜沙拉。

　　許多減肥人士都熱衷于蔬菜或許生果沙拉，由于這兩種的熱量是真的低，可是養(yǎng)分價值高，能夠確保減肥時期的養(yǎng)分來歷。可是朋友，你并不是單單的只吃蔬菜啊，你會在蔬菜里邊加進去一大把的沙拉醬是不是？而正是這一大把的沙拉醬，就含有不容小覷的熱量，吃了也是照樣會讓你胖胖噠。

　　燕麥紅棗酸奶

　　2、吃太多的主食

　　或許你是真的每天都吃水煮青菜，可是主食卻吃的許多，比方早餐吃一杯豆?jié){、一個饅頭、一碗粥、一顆雞蛋加少數的水煮菜。

　　這樣的早餐夠素吧，也很清淡，可是主食卻偏多了，早餐都吃的這么多，午飯和晚餐要怎樣自處？

　　主食類的碳水化合物是最簡單轉化為脂肪儲存起來了，所以假如主食吃太多了，就算平常飲食很清淡，那么仍是會變胖的。

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　　3、不含油脂的低蛋白食譜

　　這樣的妹子很簡單鉆進牛角尖，無油脂就不必憂慮吃了會長胖。這種食譜吃了盡管不會長胖，可是并不健康。

　　舉個比方，一碗水煮菜、饅頭、一碗白粥。

　　這種食譜小編都看不下去了，照著吃盡管短期內會讓人變瘦，且不必挨餓，可是身體照樣會嚴峻的缺乏養(yǎng)分啊。

　　蛋白質是身體必不可少的物質之一，也是構成肌肉的主要成分，蛋白質缺失會形成身體里邊的肌肉丟失，脂肪添加，健康得不到保證，就算瘦下去也沒有含義。

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