夏日是攝生的好時(shí)機(jī)，天氣炎熱，所以多喝一些湯類比較好，女人經(jīng)常喝紅棗銀耳湯益處多，不只滋陰還能養(yǎng)顏，趕忙來看看吧。夏天是攝生、保健身體的重要時(shí)節(jié)，采納正確的方法進(jìn)行攝生，能保健好身體。不論是男人仍是女人都應(yīng)該采納合適自己的攝生方法，而飲食無疑是人們不可避免的工作，合理、科學(xué)的飲食，對(duì)身體有優(yōu)點(diǎn)，可是，過錯(cuò)的飲食，則會(huì)損傷身體。
許多女人關(guān)于夏天是又愛又恨，喜愛夏天，是由于在這個(gè)時(shí)節(jié)能夠吃到許多甘旨的食物;厭煩夏天，則是由于夏天的溫度實(shí)在是太熱了，過高的溫度，會(huì)灼傷皮膚。在這兒，小編向咱們引薦一種湯，在夏天進(jìn)行食用關(guān)于身體保健有非常好的協(xié)助，一起，還能夠到達(dá)滋陰養(yǎng)顏的意圖，讓女人閃現(xiàn)出年青的一面，下面就來了解一下這是一款什么湯吧？
一、女人喝紅棗銀耳湯
這兒提到的合適女人食用的湯叫做紅棗銀耳湯，這款湯能夠說是不少女人的獨(dú)愛，就姓名來說，咱們就不難看出，其間有紅棗、銀耳。有些時(shí)期，人們?cè)诎局频臅r(shí)期，還會(huì)參加蓮子、枸杞，讓這款湯更有養(yǎng)分，更合適女人食用。
已然這款湯中是以紅棗、銀耳為質(zhì)料，那么其間必定包含了這兩種食材的養(yǎng)分。不論是紅棗仍是銀耳都是能夠很好的補(bǔ)養(yǎng)女人。
以紅棗來說，能夠說是許多女人通往美麗道路上的重要“秘密武器”，“一日三棗，青春不老”這樣的話，關(guān)于不少女人有很強(qiáng)的吸引力。
紅棗既能夠作為零食食用，也能夠在煲湯的時(shí)期參加，而關(guān)于女人來說，食用紅棗最大的益處無疑便是能夠吸收其間的鐵元素，鐵元素是彌補(bǔ)血液的重要物質(zhì)，關(guān)于防備貧血有很好的作用，然后讓女人閃現(xiàn)出年青的面龐。
別的，在食用紅棗的時(shí)期，還能夠進(jìn)步免疫力，紅棗能夠促進(jìn)白細(xì)胞的成長，有用的下降血清膽固醇，進(jìn)步了血清白蛋白，起到保護(hù)肝臟的作用，關(guān)于按捺癌細(xì)胞也有成效。
銀耳關(guān)于身體保健相同有很好的作用，食用銀耳能夠進(jìn)步肝臟的解毒才能，起到保護(hù)肝臟的作用，其間的膠質(zhì)，還能夠吸收身體雜質(zhì)，關(guān)于補(bǔ)養(yǎng)皮膚，去除黃褐斑、斑點(diǎn)有必定的成效。
女人食用銀耳還能夠起到滋陰的作用，其間的酸性多糖類物質(zhì)，能夠有用的增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的生機(jī)，關(guān)于骨髓造血有非常好的協(xié)助。
二、女人喝紅棗銀耳湯的益處
上面別離介紹了紅棗、銀耳的食用成效，那么當(dāng)把這兩種食材結(jié)合在一起進(jìn)行熬制，能夠給女人帶來哪些益處呢？
1、滋陰
現(xiàn)在社會(huì)，許多女人看起來會(huì)比實(shí)踐年紀(jì)要衰老不少，怎么滋陰成了一件非常重要的工作，這個(gè)時(shí)期能夠經(jīng)過食用紅棗銀耳湯到達(dá)滋陰的意圖。
紅棗銀耳湯中充沛的溶解了銀耳的養(yǎng)分，吸收了其間天然的膠質(zhì)，關(guān)于滋陰有非常好的作用。
2、養(yǎng)顏
不論是紅棗仍是銀耳，都能夠美白皮膚，長時(shí)刻飲用紅棗銀耳湯，關(guān)于潤膚有非常好的作用。而且，在這兩種食材中還有很多的纖維素，關(guān)于促進(jìn)腸胃活動(dòng)有必定的作用，能夠排出身體剩余的雜質(zhì)，還能削減身體關(guān)于脂肪的吸收。
別的，紅棗、銀耳都能夠協(xié)助身體進(jìn)行補(bǔ)血，其間都有較多的鐵元素，關(guān)于補(bǔ)血有很好的作用，無妨適宜的食用，以此到達(dá)養(yǎng)顏的意圖。
3、補(bǔ)腎
在食用紅棗銀耳湯的時(shí)期，還能起到補(bǔ)腎的作用，這是由于銀耳具有較強(qiáng)的潤腸、強(qiáng)精的作用，關(guān)于補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦有很好的協(xié)助。腎臟得到了補(bǔ)養(yǎng)，關(guān)于身體保健愈加有用，避免腎虛的煩惱，能夠讓人顯得愈加年青、健康。
4、補(bǔ)血
關(guān)于女人來說，補(bǔ)血是一件非常重要的工作，身體中血液是否足夠關(guān)于女人的容顏也有很大的影響，在這個(gè)時(shí)期，食用紅棗銀耳湯，關(guān)于補(bǔ)血也有很好的協(xié)助。
不論是紅棗仍是銀耳都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食材，食用這款湯，能夠補(bǔ)血，身體中血液得到了彌補(bǔ)，能夠讓女人閃現(xiàn)年青。
5、養(yǎng)肝
食用紅棗銀耳湯關(guān)于養(yǎng)肝也有很好的協(xié)助，其間的紅棗特別合適緩慢肝炎、肝硬化的人食用，有肝臟疾病的人食用紅棗能夠削減肝臟遭到的損傷。
現(xiàn)在社會(huì)肝臟疾病成了咱們須要留意的工作，肝臟的好壞能夠決議健康，當(dāng)肝臟遭到了損傷，關(guān)于健康有非常大的影響。
食用紅棗能夠吸收其間的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)關(guān)于擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌縮短力有必定的作用，而且能夠改進(jìn)心肌的生機(jī)，防備心血管疾病。
當(dāng)肝臟得到了補(bǔ)養(yǎng)，能夠很好的促進(jìn)血液的生成，關(guān)于血液的活動(dòng)有非常好的協(xié)助。
三、怎么制造紅棗銀耳湯
那么在生活中應(yīng)該怎么制造紅棗銀耳湯呢？
預(yù)備資料
銀耳50g、紅棗干100g、冰糖、水。
制造歷程
1、提早兩個(gè)小時(shí)把銀耳泡在水中，提早半個(gè)小時(shí)把紅棗干泡在水中。
2、把泡好的銀耳清洗潔凈，將其黃色的根部去除，將白色的部位撕成片狀；把泡好的紅棗扯開，顯露果肉。
3、在鍋中參加銀耳、紅棗，適宜的多放一點(diǎn)水，用小火進(jìn)行漸漸的熬煮，在熬煮歷程中要用勺子進(jìn)行攪動(dòng)，避免銀耳粘鍋。
4、小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，看到銀耳徹底融化了，能夠參加冰糖，再熬煮非常鐘，也能夠原味進(jìn)行食用。
銀耳過夜能吃嗎
隔夜銀耳是能夠吃的。假如不小心一次多煮了，能夠分紅小份放入冰箱中保存，每份取出一次加熱食用，就能夠保存1-2天時(shí)刻，徹底不用憂慮?？墒切【幦允侵鲝?jiān)蹅冊(cè)诋?dāng)天就飲用銀耳湯這樣避免細(xì)菌的繁殖。
銀耳的養(yǎng)分價(jià)值
據(jù)測(cè)定，銀耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素，其間鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等養(yǎng)分紅分，但其間也含有較多的硝酸鹽。
維生素D
銀耳富含維生素D，能避免鈣的丟失，對(duì)成長發(fā)育非常有利；因富含硒等微量元素，它能夠增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
膠質(zhì)
銀耳賦有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長時(shí)刻服用能夠潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、斑點(diǎn)的成效；
酸性多糖類物質(zhì)
銀耳中的有用成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)集淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬才能，振奮骨髓造血功用；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
膳食纖維
銀耳中的膳食纖維可助胃腸活動(dòng)，削減脂肪吸收，然后到達(dá)瘦身的作用。
碳水化合物
富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；貯存和供給熱能；保持大腦功用有必要的動(dòng)力；調(diào)理脂肪代謝；供給膳食纖維；節(jié)省蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功用。
蛋白質(zhì)
富含蛋白質(zhì)，具有保持鉀鈉平衡；消除水腫。進(jìn)步免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于成長發(fā)育。
纖維素
富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于瘦身。進(jìn)食后可影響胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
胡蘿卜素
富含胡羅卜素，具有保持皮膚粘膜層的完整性；構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)；促進(jìn)成長發(fā)育，防備先天不足。保護(hù)生殖功用；保持和促進(jìn)免疫功用。