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　　腸道堆集油脂、毒素多，人就簡(jiǎn)單肥壯，所以要多吃清腸刮油的食物，那么吃什么去腸油呢?許多食物可以促進(jìn)腸道健康，下面小編為您介紹吃什么去腸油。

　　1、玉米

　　玉米是很常見的瘦身食物，刮油的效果也一級(jí)棒，不過或許許多人感到疑問的是玉米自身就可以榨油為為什么還能刮油呢？由于玉米含有豐厚的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道的活動(dòng)、加快身體的推陳出新，此外玉米中含有的很多不飽和脂肪酸，可以協(xié)助鏟除血液中的膽固醇，常常吃有玉米既可以刮油瘦身，關(guān)于身體的健康也是大有益處。

　　2、燕麥

　　燕麥中含有豐厚的燕麥纖維，這種燕麥纖維也歸于膳食纖維的一種，可以協(xié)助人體下降膽固醇和血脂。此外燕麥歸于粗糧，熱量很低，而燕麥纖維油簡(jiǎn)單被人體所吸收，因而關(guān)于刮油瘦身也是非常有效果的。

　　3、蘋果

　　刮油食物都有一個(gè)共同點(diǎn)，便是含有豐厚的膳食纖維，蘋果也不破例。許多人應(yīng)該都知道蘋果可以稱得上是瘦身生果的代表，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、水分足夠而且熱量低。別的蘋果中所含的蘋果酸可以協(xié)助避免下半身肥壯，而蘋果中的果膠更是可以清理查腸胃中的有害物質(zhì)，肯定是刮油瘦身首選食物。

　　排骨玉米木耳湯

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　　4、竹筍

　　竹筍在生活中也是很常見的食物，具有低脂肪、低糖、多纖維的特色，竹筍包含的豐厚纖維可以促進(jìn)腸道活動(dòng)，這樣一來可以協(xié)助消化、防備便秘，削減身體脂肪的堆積。

　　5、魔芋

　　魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能活動(dòng)，減輕了它每天要接受的“各種壓力”。別的，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁構(gòu)成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，鏟除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀況。

　　6、綠豆芽

　　綠豆芽有鏟除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、避免心血管病變的效果。常常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，假如常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的效果，一起可避免脂肪在皮下構(gòu)成。

　　鮮筍好時(shí)節(jié)腌篤鮮

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