五紅調(diào)度粥——喝了這碗粥，養(yǎng)顏美容還有好氣色的做法闡明
光潤的面色是每個女性都朝思暮想的，其實臉色光潤不只是美麗，仍是身體健康的標志。相反，假如面色發(fā)黃還暗淡無光，再精美的五官也會相形見絀的。
咱們向來就有以色補色的說法，臉色光潤與否，多少與氣血相關(guān)，所以，多吃些赤色的雜糧作物，能有利于補氣血，光潤臉色，一舉多得。
方劑中特加了紅糖，所以這個粥更適合姐妹們在獨特期間熬來喝，能夠那個不痛，月月輕松哦～
五紅調(diào)度粥——喝了這碗粥，養(yǎng)顏美容還有好氣色的食材和調(diào)料
| 紅豆 | 2湯匙 |
| 紅棗 | 10顆 |
| 紅糖 | 1湯匙 |
| 黑米 | 2湯匙 |
| 花生仁 | 20顆 |
五紅調(diào)度粥——喝了這碗粥，養(yǎng)顏美容還有好氣色的做法與過程第1步.
來一個質(zhì)料大集合，其實都是很常用的雜糧，隨手便利，還能養(yǎng)顏，一定要經(jīng)常喝一喝哦！
第2步.
這次買了一粥一飯家很多雜糧，質(zhì)量都很好，這個是他家的花生仁，豐滿，光潤。有沒有很想臉色像它相同呢，那就喝粥吧，哈哈！
第3步.
一粥一飯家的黑米，色澤亮光，口感很好，首要還有幽香，的確不錯，傳聞多吃黑米還能烏發(fā)哦～
第4步.
質(zhì)料除紅糖外容易淘洗，放入鍋中。能夠用壓力鍋煲粥，也能夠用電燉鍋慢燉，或許加清水浸泡六個小時后，用一般的鍋熬粥也不錯噠！
第5步.
熬粥時不須要加太多水，熬出比較粘糯的質(zhì)地更好喝。粥熬好后再參加紅糖調(diào)味。
第6步.
常喝五紅粥，就能夠笑靨如花嘍！
小貼士紅糖能夠依據(jù)自己口味調(diào)整。