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　　食物對一個人很重要，吃好了對身體有很大的益處，便是一種雙刃劍。假如吃不會了膽兒會讓人提早變變老。那下面要說的這8種食物就要好好警覺了！

　　八種食物催人老

　　1、松花蛋

　　制造樺花蛋的質(zhì)料中含有一定量的鉛，常常食用會引起鉛中毒。

　　2、臭豆腐

　　臭豆腐在發(fā)酶歷程中極易被污染，還含有很多揮發(fā)性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。

　　3、葵花籽

　　葵花籽中含有不飽有脂肪酸。如食用過量，損耗體內(nèi)很多的膽堿，影響肝細(xì)胞的功用。

　　4、烤牛羊肉

　　牛羊肉在熏烤歷程中會產(chǎn)生有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。

　　

　　5、方便面

　　便面中含有對人體有害的食物色素和防腐劑。

　　6、油條

　　油條中的礬是含鋁的無機(jī)物，常吃油條，對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，引發(fā)疾呆癥。

　　7、豬肝

　　一公斤豬肝含膽固醇高達(dá)400毫克，一個人攝入最太多會導(dǎo)致動脈硬化。

　　8、腌菜

　　如腌菜制得欠好，菜內(nèi)會含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。

　　這些食物幫你抗變老

　　1、花生醬

　　或許花生醬不是人人都愛吃，不過，由于富含維生素E，所以它強(qiáng)壯的抗氧化功用不容忽視，常吃能協(xié)助女人反抗年月的侵襲。此外，花生醬還被稱為最佳能量食物，在體育運(yùn)動比賽前2小時，運(yùn)動員假如能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的單式非飽和脂肪酸就能幫他繼續(xù)地堅持飽腹感，并向身體供給緩慢開釋的碳水化合物，使之堅持杰出的膂力和狀況。

　　2、核桃

　　核桃中含多種抗癌、防變老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化危害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗變老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長命果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不光能夠協(xié)助女人反抗變老，還能協(xié)助女人防備乳腺癌的產(chǎn)生。

　　3、綠茶

　　綠茶有助于推遲變老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的鏟除劑。研討證明1毫克茶多酚鏟除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反響，鏟除活性酶的效果。據(jù)日本奧田拓勇實(shí)驗(yàn)成果，證明茶多酚的抗變老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　4、櫻桃

　　自古以來便是美容果。櫻桃汁能協(xié)助面部皮膚嫩白光潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的獨(dú)愛。櫻桃不只富含維生素C，并且含鐵極其豐厚，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)排泄、推遲老化的維生素A，協(xié)助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　5、芒果

　　如想要堅持肌膚潤澤、保濕，以及讓肌膚面臨酷日堅持最佳狀況，你須要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有用轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有堅持肌膚健康、提高肌膚修正才能的成效。假如沒有滿意的維生素A，你的肌膚會越發(fā)枯燥，并且維生素A還能夠給有用削減暴曬后的肌膚不舒服。芒果能夠挑選手感略帶柔軟的，能夠試試看加些鹽與檸檬汁，或許買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的挑選。

　　6、橙子

　　橙子中富含維生素C，比一般的生果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不行缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿意身體對維生素C的日需量。別的，它在保養(yǎng)皮膚方面的效果更是不行忽視。

　　7、烏梅

　　含有豐厚的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研討以為，“血液堿性者長命”，烏梅是堿性食物，由于它含有很多有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因而，烏梅是名副其實(shí)的優(yōu)異抗變老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。