白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、甘薯、黃瓜，這5種蔬菜是人們?nèi)兆又械某３Ｊ秤玫氖卟酥唬@些蔬菜不只甘旨養(yǎng)分，并且還具有美膚效果，所以愛美的我們，要想皮膚越變越好，就多多食用以下蔬菜吧!

　　白蘿卜：

　　中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是因為其含有豐厚的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使皮膚白皙細(xì)膩。

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的成效。現(xiàn)代研討更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐厚的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的效果。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食物”，能潤澤肌膚。別的，胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以掃除，肌膚看起來愈加細(xì)膩光潤