春季氣候溫暖怡人，人的皮膚紋理由緊縮狀況逐步開端舒展，皮膚的表層血液供應(yīng)量添加，皮脂腺和汗腺排泄增多，因而皮膚易枯燥起皮，這正是護(hù)膚的好時節(jié)。補(bǔ)水是春季護(hù)膚的一個重點(diǎn)工作，我們能夠經(jīng)過飲食方法來進(jìn)行補(bǔ)水。
1、獼猴桃
獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐厚，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化效果，能增消除斑駁和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁才能。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐厚，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有利的成分，能協(xié)助肌膚緩和春季帶來的枯燥。
2、梨
梨子是我國幾千年的傳統(tǒng)生果，一向備受推重，新鮮多汁、酸甜適口的梨，享有“天然礦泉水”之稱，能很多彌補(bǔ)肌膚水分，是春季美容攝生必帶生果之一。梨含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有下降血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等成效。
3、櫻桃
櫻桃中豐厚的維他命C能智能美白肌膚，有用反抗玄色素的構(gòu)成。櫻桃中所含的果酸還能改進(jìn)肌膚的油脂排泄，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有利的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚勃發(fā)白里透紅的光澤，彌補(bǔ)肌膚所需水分。
紅糖大棗梨湯
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4、蜂蜜
蜂蜜的滋味甜美，很多人都很喜愛喝蜂蜜，特別是泡茶的時期，都會參加一些蜂蜜。而春季的時期，氣候變的反常的枯燥，這個時期吃蜂蜜，能夠很好的緩和皮膚枯燥等問題。這首要是由于，在蜂蜜傍邊含有很多的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜傍邊還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不只能夠協(xié)助人體焚燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的成效，所以說，這幾日皮膚枯燥的話，無妨多食用一些蜂蜜。
5、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清新可口，是很多人都很寵愛的生果。除了好吃之外，石榴的養(yǎng)分價值仍是很高的，最首要的是，石榴能夠很好的潤澤身體的皮膚。而在春季的時期，氣候反常的枯燥，人們除了簡單口渴之外，皮膚也會變的很枯燥，所以說，這個時期，能夠適量的喝一些石榴汁。由于石榴汁不只能夠潤澤解渴，還能夠很好的觸摸皮膚枯燥帶來的困擾。
6、綠豆湯
說到綠豆湯的避暑效果，信任很多人都知道。那么說到綠豆的清潔皮膚的效果，信任就沒有多少人知道了吧。在綠豆傍邊，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不只能夠及時的給皮膚供給足夠的水分，還能夠有用的給肌膚保濕去枯燥。除此之外，常喝綠豆湯，還能夠很好的改進(jìn)面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。
綠豆蓮子薏米羹
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7、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮裘。含有很多淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其間的薯蕷皂成份是組成女人荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)推陳出新、滋補(bǔ)皮膚毛發(fā)。
8、龍須菜
佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的卷須而得名。味甘寒、無毒，含有豐厚的葉綠素與纖維質(zhì)，可協(xié)助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐厚的養(yǎng)分，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。由于成長力極強(qiáng)，整個成長歷程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜。
9、丁香魚
學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾，含豐厚的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等養(yǎng)分。其間，維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白成長，是杰出的皮膚修正劑；維生素E潤澤性很高，能為肌膚彌補(bǔ)水分和養(yǎng)分，加強(qiáng)肌膚鎖水成效。
山藥圓肉大米粥
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11、銀耳
銀耳也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之成效，含有豐厚的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等養(yǎng)分，是一種含有豐厚的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品，又稱為“貧民的燕窩”。其所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞生機(jī)，進(jìn)步皮膚抗病才能。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚添加彈性，削減皺紋。
12、百合
百合味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素B1、B2、C等養(yǎng)分素，具潤肺止咳成效，關(guān)于春秋季氣候枯燥而引起的時節(jié)性疾病，有必定的防治與改效果。尤其是新鮮百合，富含黏液質(zhì)及維生素，有利皮膚細(xì)胞推陳出新，常食用的話對美容有必定效果。
10、香油
芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是顧客喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可鏟除血管廢物，軟化血管，而其間含量近70%的維生素E，能協(xié)助肌膚對立自由基、紫外線和污染物的損害，避免肌膚老化，讓肌膚潤澤有彈性。
銀耳燉雪梨
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