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　　愛美是女人的天分，女士常常訴苦，冷澀枯燥是皮膚“最傷心”的時節(jié)，干澀緊繃、色斑加劇……各式各樣的皮膚問題接二連三。其實(shí)，只需認(rèn)清這些皮膚問題構(gòu)成的真實(shí)原因，都能夠經(jīng)過給自己的皮膚調(diào)配合理的“美容餐”來調(diào)度。

　　干澀多皺

　　多是由于脾胃兩虛、喝酒、抽煙、內(nèi)排泄失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，確保氨基酸的供應(yīng)，以彌補(bǔ)皮脂腺的排泄;補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的挑選。別的，不要吃易于損耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

　　

　　皮膚色斑

　　多是由于食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等要素形成。飲食上能夠多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物;適宜多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而削減油脂，但要操控果汁及可樂的攝取量;削減食鹽攝入量。多吃生果，但留意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;別的，不要亂用安眠藥等藥物，由于藥物會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生斑點(diǎn)。

　　皮膚粗糙無光澤

　　其原因多是陰血缺乏，卵巢功能減退等。日常日子中應(yīng)多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜生果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

　　至于電腦輻射對皮膚所發(fā)生的負(fù)面影響，現(xiàn)在還沒有效果清晰的預(yù)防措施，可是，關(guān)于常常運(yùn)用電腦所形成的皮膚枯燥，咱們也能夠經(jīng)過在日常日子中留意彌補(bǔ)養(yǎng)分，來改進(jìn)皮膚情況。

　　木耳紅棗湯

　　配料包含茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上少許冰糖，能夠當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的養(yǎng)分非常豐厚，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織飽滿，使皮膚變得細(xì)嫩潤滑。

　　白果薏米糖水

　　電腦族也可常吃白果，由于白果具有補(bǔ)肺潤肺的效果。能夠?qū)坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米一起也有清熱去濕的成效，氣候炎熱時，吃些白果薏米糖水，也能鏟除炎熱，使身體酣暢。