美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的做法闡明

作為易胖體質(zhì)的我來說，每年都要進行一次瘦身，而關(guān)于天生吃貨的我來說，清湯寡水的素凈飲食幾乎太折磨了，所以研制出這款好喝又頂餓的快手早餐。自從有了它，瘦身也沒有那么痛苦了，反而有了許多研制低熱量美食的熱情。今日就將這款紅薯豆?jié){的做法共享給我們，讓更多仙女脫節(jié)瘦身與美食飽腹不行兼得的窘境。

豆?jié){對人體的好處應(yīng)該不必我多說了，除了美容還能豐胸，更富含許多的卵磷脂，彌補身體所需的營養(yǎng)。紅薯作為香甜可口的低熱量主食，被許多女人寵愛。

可是紅薯蒸著吃有些略噎，豆?jié){許多人都想加糖，但加了糖就不那么低糖低脂了哦。怎么辦呢？

亮點來了！把紅薯打進豆?jié){，既有紅薯的甜味，又不會發(fā)胖，還有飽腹感不會餓肚子，這么牛的一道早餐，還不從速學(xué)起來！

Ps.紅薯我挑選的是黃瓤紅薯，也能夠依據(jù)自己口味換成紫薯或許紅瓤紅薯。

美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的食材和調(diào)料

美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的做法與過程第1步.

紅薯去皮洗凈，將兩頭硬根切掉。

第2步.

紅薯切成小塊。

第3步.

依據(jù)個人口味取黃豆7-10ml

第4步.

豆?jié){機內(nèi)混合紅薯和黃豆，參加80ml純凈水。

第5步.

豆?jié){機挑選干豆形式，提示音響停止。

小貼士1、豆?jié){機有干豆形式的，紅薯不須要事前蒸，直接一同放進去就能夠，由于豆?jié){機有一個煮豆子的環(huán)節(jié)，會將紅薯同時煮熟。紅薯塊盡量切的小一點，易煮熟。

2、假如沒有干豆形式，主張紅薯事前蒸熟再和豆子一同榨豆?jié){。

3、豆?jié){能夠濾出豆渣，可是我瘦身的時期為了不挨餓，會一同喝下去，究竟熱量也不高，粘稠的豆?jié){覺得也挺好喝。

4、用量是兩人份，只多不少，假如一個人喝的也不主張削減用量，由于用量太少，拌和程度會沒那么好。能夠帶去單位給搭檔或許分給室友，交流交流感情也不錯！