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　　那個(gè)人不想敞開了吃，還一點(diǎn)肉也不長(zhǎng)？可是這樣的工作似乎是想的太美了。不過確實(shí)是有一些食物吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，還能促進(jìn)食物的消化，下面就給我們介紹一些越吃越瘦的食物，快速瘦身是不是很高興？

　　第一種食物：蘋果

　　蘋果富含獨(dú)有的蘋果酸，能夠加速代謝，削減下身的脂肪，也能夠削減下身的水分積累。

　　第二種食物：紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分能夠加速腸道活動(dòng)，促進(jìn)排尿及削減便秘的產(chǎn)生，然后鏟除下體脂肪。

　　第三種食物：木瓜

　　木瓜富含特有的蛋白分化酵素，能夠鏟除由于吃肉類而積累在下身的脂肪，并且木瓜的果膠是最優(yōu)秀的洗腸劑，能夠削減廢物在下身的積累。

　　第四種食物：豆?jié){及豆制品

　　豆?jié){和各類豆制品的熱量相對(duì)較低，作為夜宵是不錯(cuò)的挑選。并且，豆類中豐厚的鈣質(zhì)還有助于瘦身及安息，習(xí)氣熬夜的人無(wú)妨給自己榨一杯豆?jié){，在飽腹之余還能夠暖胃。

　　第五種食物：西紅柿

　　西紅柿同樣是夜宵的首選食物，通過試驗(yàn)研討發(fā)現(xiàn)，西紅柿中所含有的熱量十分低。每100克西紅柿僅含有19大卡的熱量，因而一些有吃宵夜習(xí)氣一同又懼怕肥壯的人群，這個(gè)時(shí)期無(wú)妨多吃些西紅柿。食用方法有許多，但最好是生吃或制成沙拉食用，避免養(yǎng)分丟失。

　　第六種食物：芝麻

　　芝麻富含很多的亞麻仁油酸，能夠去除血管內(nèi)的剩余膽固醇，改進(jìn)推陳出新和身體的微循環(huán)，能夠到達(dá)瘦身收腰的作用。

　　第七種食物：香蕉

　　香蕉盡管卡路里很高，可是脂肪卻很低，富含鉀并且飽腹又低脂，能夠削減脂肪在體內(nèi)的積累，是瘦身的一個(gè)好佳品。

　　第八種食物：竹筍

　　竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，能夠避免便秘，可是胃潰瘍者不要多吃。

　　竹筍燒肉

　　第九種食物：西柚

　　西柚是低脂肪的食物，多吃也不會(huì)肥壯，它還富含豐厚的鉀質(zhì)，有助于削減身體內(nèi)的脂肪及水分的積累。

　　第十種食物：菠菜

　　菠菜具有掃除身體內(nèi)的毒素，以及瘦腿的成效。

　　多吃以上這幾種食物能夠削減脂肪的積累，以及掃除身體內(nèi)的剩余水分，盡管關(guān)于有一些瘦身者來說，不是那么喜愛運(yùn)動(dòng)，可是適宜地添加一些有氧運(yùn)動(dòng)瘦身作用更佳哦，有氧運(yùn)動(dòng)不只能夠掃除身體內(nèi)的剩余毒素，還能夠加速推陳出新。

　　相關(guān)閱覽：越吃越瘦的食物做法

　　瘦身食譜引薦

　　1、燴雙菇

　　資料：鮮蘑菇250克，香菇50克。精鹽、白糖各少數(shù)，植物油、水淀粉各適量。

　　做法：

　?、傧愎接瞄_水泡發(fā)30分鐘，撈出擠干水，去蒂洗凈，泡香菇水留用。

　?、阱佒械谷胫参镉?，油熱后，放入香菇煸炒1分鐘，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精鹽、味精、白糖，待湯汁微開時(shí)參加味精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴一清二楚，色甘旨鮮。

　　西紅柿燴雙菇

　　2、金鉤黃瓜

　　資料：黃瓜500克，金鉤（大海米）25克。香油少數(shù)，鹽適量。

　　做法：

　?、冱S瓜500克去皮去瓤，嫩黃瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗細(xì)、4厘米長(zhǎng)的條，用少數(shù)鹽腌10分鐘后，以涼開水淘凈，擠干，裝盤。

　?、谌〗疸^25克。盛小碗中，倒入少數(shù)清水，上籠蒸松軟，參加少數(shù)香油、鹽，和勻后連汁水一同淋于黃瓜上即成。黃瓜脆嫩，金鉤鮮香。

　　3、蕨菜炒雞絲

　　資料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。

　　做法：

　?、賹⒄岵讼磧粲瞄_水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長(zhǎng)段備用。

　?、陔u肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉拌和一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。

　?、鄢村伓紊匣穑谷肷贁?shù)色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋。一同倒入雞絲和蕨菜，煸炒頃刻即成。

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