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　　防曬是夏日的一大要點，那么夏日防曬應(yīng)該怎么做呢？其實有8種食物可以幫你在夏日防曬，下面就跟著小編來了解下吧。8大食物幫你在夏日對立防曬

　　1、橙

　　橙子含有許多維生素C和胡蘿卜素，可以按捺致癌物質(zhì)的構(gòu)成，還能軟化和維護血管，促進血液循環(huán)，下降膽固醇和血脂。研討顯現(xiàn)，每天喝3杯橙汁可以添加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，然后下降患心臟病的或許，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL添加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

　　

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種養(yǎng)分價值極高的生果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐厚的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的種類高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等生果的15--30倍，因而在世界上被譽為“生果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，關(guān)于促進黑色素生成的酪氨酸酶具有按捺作用。而且，因為照耀紫外線發(fā)生的活性氧損壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類生果中還有的酪氨酸酶關(guān)于按捺過氧化脂質(zhì)的生成，避免血液粘稠具有重要作用。別的，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的許多清潔和養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。常常運用草莓美容，可令皮膚新鮮、滑潤，避免色素冷靜。

　　4、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還可以鏟除毛孔中的塵垢，避免色素冷靜，防備皺紋。別的，桃子中還含有許多的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、光潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一辦法有助于堅持皮膚的潤滑與嬌嫩。除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好辦法。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分非常豐厚，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)度腸胃功用，對消化功用差的人很有益處。櫻桃中豐厚的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的構(gòu)成。

　　6、蘋果

　　蘋果皮中含有豐厚的“蘋果多酚”。其間含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強壯的抗氧化作用。運用“蘋果多酚”的抗氧化作用對立紫外線照耀后發(fā)生的活性氧的損害，維護美麗肌膚。別的，關(guān)于黑色素生成，肌膚美白也有必定作用。試試把蘋果洗潔凈連皮吃吧！

　　7、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐厚的西紅柿紅素不僅有抗氧化作用，關(guān)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有必定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研討標明，西紅柿紅素能在皮膚中被保存，而發(fā)揮成效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能進步西紅柿紅素的吸收功率，因而主張在現(xiàn)已煮熟的西紅柿汁、西紅柿罐頭里加一些橄欖油哦。

　　8、檸檬

　　檸檬含有豐厚的維生素C，可以促進推陳出新、推遲變老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，一起還能增強皮膚的抗曬才能。

　　夏日防曬留意這些當?shù)?/p>

　　腦門

　　腦門發(fā)際線處簡單出汗，即便涂防曬霜也簡單被汗水帶走，一旦出汗多了，擦干后須要及時補涂。

　　下巴

　　陽光除了直射，也會有在地上折射到皮膚，主張大晴天出門時下巴也要多涂改防曬霜。

　　后脖子和耳朵

　　后脖子和耳朵都易曬傷，然后變脆、干燥、易斷。主張運用專門對頭發(fā)防曬的噴霧。

　　嘴唇

　　嘴唇防曬最理想的是運用保濕度高、脂質(zhì)充沛和紫外線防護作用佳的潤唇膏。