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　　冬天開端了。而立冬有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”之說(shuō)，那么立冬是進(jìn)補(bǔ)的好機(jī)會(huì)，要瘦身的人是否能持續(xù)呢？一同來(lái)具體了解一下吧。

　　“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”是什么意思？

　　立冬，含有秋收冬藏的意思?！傲⒍a(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”則指的是立冬往后，氣候比較冰冷，這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食方面須要遵從“少食生冷”的準(zhǔn)則，適合食用一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)御寒，在西北區(qū)域，人們經(jīng)常會(huì)進(jìn)補(bǔ)狗肉、羊肉、牛肉等等，南邊區(qū)域則會(huì)多進(jìn)補(bǔ)雞、鴨、鵝等，改進(jìn)一下日子，即立冬補(bǔ)冬之俗。

　　冬天是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié) 瘦身還能持續(xù)嗎？

　　立冬往后雖然是身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，可是與瘦身其實(shí)并不抵觸。立冬往后，想要進(jìn)補(bǔ)又想要瘦身，無(wú)妨選用以下的辦法。

　　一、多喝熟茶

　　喝熟普洱茶的確有必定的瘦身成效，但普洱茶并不是瘦身茶，主要是用于調(diào)度腸胃，從而有用損耗脂肪，立冬后多喝熟普洱茶，不只能削減脂肪存量，還能起到暖胃健脾等保健成效。

　　香辣土豆片

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　　二、肉類適宜吃

　　立冬進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，使用蘿卜與羊肉一同燉，能夠起到益氣補(bǔ)虛、下氣化痰的效果。假如你處于瘦身時(shí)期，那么并不是說(shuō)羊肉不能夠吃，而是要少吃，由于立冬進(jìn)補(bǔ)也不是補(bǔ)得越多越好，仍是須要依據(jù)本身的需求來(lái)組織。

　　三、多吃豆類

　　在中醫(yī)看來(lái)，豆類食物也是立冬后補(bǔ)脾益胃的好食材，豆類具有豐厚的蛋白質(zhì)、鈣等等。而且瘦身時(shí)期是能夠吃豆類的，利于脾胃消化，一同還能美容養(yǎng)顏。

　　瘦身食療方

　　1、綠豆冬瓜湯

　　資料：冬瓜1千克，綠豆100克，大蔥30克左右，生姜預(yù)備10克，鹽，味精依照個(gè)人口味。

　　做法：首要便是把冬瓜去皮洗潔凈了切全部。然后把綠豆洗好備用，蔥跟姜的話就切片切段備用。鍋置火上。倒人清水適量燒沸，放入蔥段、姜片，下入綠豆燒沸：轉(zhuǎn)用文火將綠豆煮爛，投入冬瓜，燒熟。參加味精、鹽調(diào)味即成。

　　2、木耳豆腐湯

　　資料：黑木耳50克，豆腐400克，當(dāng)然多人吃的話也能夠依照這個(gè)份額增加食材。鹽和味精，還有麻油。

　　做法：這道菜的做法其實(shí)十分的容易，首要便是把黑木耳泡發(fā)之后洗潔凈，一般會(huì)做菜的人都會(huì)泡發(fā)黑木耳。然后把豆腐切塊了，記住，豆腐不要切太大塊，不然影響漂亮，還有胃口。第二步便是把洗好的黑木耳跟切塊的豆腐一同放入鍋中燉個(gè)10分鐘，記住必定要用小火。10分鐘之后參加味精，鹽，還有麻油就能夠了。

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