想減肥看這兒：一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的做法闡明
想減肥看這兒：一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的食材和調(diào)料
| 詳細(xì)見(jiàn)下文： |
想減肥看這兒：一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的做法與過(guò)程第1步.
粉色：1/2根香蕉；8-12顆草莓；5ml奇亞籽；15ml蜂蜜；200ml牛奶
第2步.
黃色：1/2個(gè)芒果；1/4個(gè)哈密瓜；10ml燕麥；200ml酸奶
第3步.
綠色：1/2根香蕉；1根羽衣甘藍(lán)；1/2顆牛油果；1包麥粉；1顆海棗；200ml豆奶
第4步.
紫色：一把藍(lán)莓；適量黑莓；5ml奇亞籽；200ml酸奶
第5步.
米色：1/6個(gè)菠蘿；適量青檸汁；10ml椰蓉；15ml蜂蜜；200ml椰奶
第6步.
咖色：1根香蕉；一把堅(jiān)果；10ml燕麥；200ml牛奶；30ml可可粉
7.
第8步.過(guò)程：1、提早2小時(shí)將所需蔬果切成小塊放入冰箱冷凍室備用。
第9步.
2、食用前將一切食材一同放入照料機(jī)/破壁機(jī)中打成順滑的狀況即可。
10.
3、打好的奶昔最好當(dāng)即飲用，時(shí)刻久了成沙冰狀的生果就會(huì)融化了影響口感。預(yù)祝我們瘦成一道閃電??