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　　“女性三十豆腐渣”，這個(gè)國際對女性來說，總有些嚴(yán)苛，女性30歲就被視作老了，過了25歲身體就開端走下坡路，此刻再不懂得保養(yǎng)自己，身體就會(huì)衰老得快。

　　1、重視皮膚保養(yǎng)

　　女性一定要挑選合適自己的護(hù)膚品，不要比及照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)滿臉皺紋和色斑的時(shí)期才后悔莫及，沒有好好保養(yǎng)。所以，挑選一套合適自己的護(hù)膚品，比臉上涂著厚厚的粉底重要得多！它不必多么貴重，但一定要合適自己。

　　2、適宜喝些綠茶和紅酒

　　常喝綠茶有利于身體健康還能瘦身，其間的抗氧化劑更夠讓皮膚緊實(shí)而有彈性。須要提示姑娘們的是，阿姨期的時(shí)期就不要喝啦！養(yǎng)成喝紅酒的好習(xí)慣，不必多，每晚臨睡前喝一杯就好，不光助眠，還能美容。當(dāng)然，培育一下自己的高雅氣質(zhì)也是能夠的！

　　3、健康飲食

　　曾經(jīng)獨(dú)愛的炸雞燒烤麻辣燙，能少吃就少吃吧，這些食物帶來的廢物物質(zhì)和惡劣影響超過了你的幻想。它們不光嚴(yán)重影響著你的健康，還會(huì)讓你變丑，為何不必生果、蔬菜和全麥粗糧替代掉呢？

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　　4、適宜運(yùn)動(dòng)

　　適宜的運(yùn)動(dòng)會(huì)加快推陳出新，進(jìn)步身體機(jī)能，還能堅(jiān)持身材。當(dāng)年紀(jì)越大，越感到疲乏的時(shí)期，才是你最應(yīng)該運(yùn)動(dòng)的時(shí)期。假如跑不了步，做不了力氣練習(xí)，那就走路，每天走。

　　5、維護(hù)指甲

　　跟著年紀(jì)增加，體內(nèi)的荷爾蒙也在不斷改變，指甲變得越來越軟弱。不要再執(zhí)迷于各色美觀指甲油帶來的光榮，就像臉上涂了厚厚的粉底，指甲也不能歇息和呼吸。時(shí)刻長了，不光簡單致癌，指甲還會(huì)變得又黃又粗糙。定時(shí)修剪指甲，堅(jiān)持合適的長短，自己粉嫩的指甲也很美觀！

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