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　　面色黯淡無光，讓人看起來也沒精力，想讓自己看起來神采飛揚(yáng)，就試試下面的這些食療方吧。

　　1、面龐漆黑型：腎氣缺乏，陰液虧本

　　食療：栗子燉白菜

　　制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少量，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，歸納成效使面色白哲亮堂。

　　2、面無人色型：氣血缺乏

　　食療：蜜汁花生棗

　　制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米潤(rùn)澤，蜂蜜補(bǔ)氣，歸納成效使面色光潤(rùn)。

　　3、面龐粗糙型：陰血缺乏，見于燥火型體質(zhì)

　　食療：筍燒海參

　　制法：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一同烙熟，參加鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。歸納成效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

　　

　　4、面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)缺乏，水濕上泛于頭面部

　　食療：海米炒油菜

　　制法：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。歸納成效使面部浮腫衰退。

　　5、面龐多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。歸納成效使皮膚皺紋舒展，潤(rùn)滑潤(rùn)澤。